Bí Quyết Giảm Cân An Toàn & Hiệu Quả Nhất

Xin chào bạn, tên tôi là Thanh Huyền,

Năm nay tôi gần 40 tuổi rồi. Tôi hiện đang là giáo viên cấp 2 tại Hà Nội. Có thể bạn thắc mắc tại sao lại có trang web bí quyết giảm cân này? Thật ra tôi không biết gì về tạo website đâu, tôi cũng không phải chuyên gia tư vấn gì cả. Trang web này là do con trai tôi làm giúp. Tôi hiểu được lý do tại sao các bạn đang đang đọc trên trang web này, tôi chỉ muốn chia sẻ với các bạn, nhất là những người làm vợ, làm mẹ, và với những người đang tìm kiếm cho mình một bí quyết giảm cân an hiệu quả về câu chuyện của tôi, từ đó hi vọng tôi có thể giúp đỡ được ai đó cũng trong hoàn cảnh giống tôi.

Tôi là một giáo viên, hàng ngày đi dậy học, về nhà chăm sóc con cái. Cuộc sống gia đình rất bình yên. Tôi cảm thấy may mắn vì chồng mình là một người chu đáo với vợ con, anh làm một vị trí khá quan trọng  trên Bộ ngoại giao. Về kinh tế gia đình tôi không phải lo lắng gì nhiều. Gia đình tôi nói chung khá êm ấm, hạnh phúc.

Chỉ có một điều duy nhất khiến tôi không hài lòng về mình, chính là cân nặng của tôi. Tôi bắt đầu béo từ khi tôi sinh cháu thứ 2. Dù tôi thử nhiều cách giảm cân lắm: Ăn kiêng, tập thể dục, uống thuốc giảm cân (tôi đã tốn rất nhiều tiền cho thuốc giảm cân). Tôi giảm cân, rồi lại tăng cân. Giống như đồ thị hình sin vậy, cứ lên lên xuống xuống. Nếu mà trong lớp học tôi sẽ thay bài toán khác dễ hơn cho học sinh. Nhưng cơ thể thì không giống vậy. Tôi tăng cân, giảm cân. Tôi đã nghĩ mình đã làm mọi cách để giảm cân. Tôi thật sự tuyệt vọng. Chồng tôi ngày càng trẻ hơn, còn tôi ngày càng trông giống mẹ chồng. Bên chồng tôi lúc nào cũng có những đồng nghiệp trẻ đẹp, xinh xắn. Tôi sợ chồng tôi sẽ mủi lòng. Tôi sợ cuộc sống gia đình sẽ tan nát giống như những tâm sự người thứ 3 của các bạn trẻ trên báo vnexpress.

Rồi một ngày tôi biết tới một chương trình giảm cân mới. Tôi rất nghi ngờ nhưng cũng cứ thử xem sao. Kết quả sau đó thật tuyệt. Tôi đã thay đổi hoàn toàn. Tôi như trẻ ra đến vài tuổi. Bây giờ việc giảm cân và giữ được cơ thể cân đối thật dễ dàng. Tôi cũng biết cách làm cho chồng những món ăn ngon và bổ dưỡng và chăm sóc 2 cháu nhà tôi. Dạo này chồng tôi vui hơn và về nhà sớm hơn thường lệ, tôi biết lý do tại sao và tôi rất hạnh phúc. Vì vậy tôi quyết định nhờ con trai làm trang web về bí quyết giảm cân này, mong muốn được chia sẻ tới tất cả những ai đang có ý định giảm cân nhanh. Tôi đã tốn nhiều tiền và thời gian để đi tìm một phương pháp giảm cân cho mình, cũng như giữ gìn hạnh phúc gia đình. Và các bạn có thể biết cách giảm cân thật sự hiệu quả cho mình nếu biết câu chuyện của tôi. Hãy áp dụng cách giảm cân này ngay khi biết về nó. Chúc các bạn luôn tự tin và hạnh phúc.

Nhấn Vào Đây Để Xem Bí Quyết Giảm Cân Hiệu Quả Huyền Đã Áp Dụng Thành Công Lấy Lại Vóc Dáng Thon Thả

Đây là hình ảnh của tôi trước và sau khi giảm cân áp dụng bí quyết giảm cân mình chia sẻ :

bí quyết giảm cânbí quyết giảm cân hiệu quả

Bí Quyết Giảm Cân Hiệu Quả Bằng Thực Đơn Ăn Uống Hằng Ngày;

Theo mình được biết hiện nay có nhiều phương pháp giảm cân bằng thực đơn ăn uống như: ăn kiêng giảm cân, chế độ ăn cắt giảm tinh bột và đường, ăn kiêng kiểu Nhật,.. Mỗi cách đều cho ta những mặt lợi, mặt hại mà nhìn ngay thấy được, Mình tìm hiểu và thấy rằng việc ăn kiêng, nhịn ăn sẽ khiến ta luôn có cảm giác đói, ảnh hưởng tới sức khở. Chế độ ăn cắt giảm tinh bột và đường ban đầu sẽ bị ảnh hưởng như da khô, táo bón, miệng khô,… lâu dài sẽ khiến co thể thiếu đi một số chất cần thiết hoặc thừa cholesterol dẫn đến các bệnh như tim mạch, tai biến.

Đâu mới là bí quyết giảm cân thực sự an toàn, không có những ảnh hưởng về sau? đây chính là câu hỏi của tất cả câu hỏi của tất cả mọi người đang có nhu cầu giảm cân, cá nhân mình cũng thắc mắc điều như vây. Lựa chọn bí quyết giảm cân bằng thực đơn hằng ngày chứa đầy đủ các chất: tinh bột, protein, chất xơ chính là phương pháp giảm cân an toàn nhất. Nhưng việc tạo ra thực đơn thế nào là khoa học để đưa tới hiệu quả cho việc giảm cân mà bạn mong muốn mới là điều bạn quan tâm.

Sau đây tôi sẽ hướng dẫn bạn ba bước đơn giản để giúp bạn có thể tạo ra một thực đơn giảm cân hàng ngày hiệu quả nhất bằng viêc kích thích sự đốt cháy chất béo trong chính cơ thể bạn:

Bước 1: Chọn một loại rau xanh  hoặc rau có chứa chất xơ như măng tây, đậu xanh, bông cải xanh, súp lơ, rau xà lách, vv ….

Bước 2: Thêm vào một trong những thực phẩm có chứa protein có chứa trong các loại thịt nạc, cá,…

Bước 3: Các thực phẩm có chứa protein nạc và chất xơ sẽ tạo ra nền tảng cho một bữa ăn đốt cháy chất béo của bạn. Sau, bạn có thể thêm một chút tinh bột tự nhiên hoặc ngũ cốc như gạo nâu, yến mạch, hoặc khoai lang sao cho phù hợp với lượng calo cần thiết cho cơ thể bạn. Trái cây cũng là một lựa chọn tuyệt vời, nhưng bạn phải nhớ tập trung nhiều hơn vào các loại rau xanh  và  thực phẩm có chứa chất xơ.

Bí Quyết Giảm Cân Hiệu Quả Bằng Gạo Lứt;

Bạn đã từng biết tới nhiều bí quyết giảm cân hiệu quả, nhưng sử dụng bí quyết giảm cân bằng gạo lứt bạn đã thử chưa? mình đã xem video này và thấy nội dung chứa đầy đủ những thông tin cần chia sẻ tới các bạn. Các bạn hãy xem để hiểu hơn lý do vì sao mình chọn gạo lứt trong khẩu phần ăn để giúp mình giảm cân, đảm bảo sức khỏe tốt. Chúc các bạn thành công

10 Bí Quyết Giảm Cân Nhanh Nhất Không Nên Bỏ Qua;

Để có được hiệu quả trong quá trình giảm cân, ngoài việc có 1 chế độ ăn uống hợp lý và kết hợp những bài tập thể dục phù hợp thì bạn cần phải lưu ý và gọp nhặt cho mình những bí quyết giảm cân an toàn cho sức khỏe. Đây là 10 bí quyết giảm cân nhanh không mình đã tổng hợp được từ sách báo và quá trình thực tế mình đã  áp dụng, các bạn hãy ghi nhớ trong kế hoạch giảm cân của mình nhé:

1. Cắt, thái thực phẩm nhỏ : Viện nghiên cứu dinh dưỡng Nhật Bản cho rằng thực phẩm được cắt nhỏ sẽ cho cảm giác lượng thức ăn nhiều hơn khi để cả miếng.

2. Kiểm tra cân nặng hàng ngày : giúp bạn có động lực hơn trong việc giảm cân, bạn sẽ theo dõi được sự tăng giảm trong cân nặng của mình, hãy sắm cho mình 1 chiếc cân ngay trong nhà bạn nhé.

3. Đánh răng sau bữa tối : khiến bạn không có cảm giác thèm ăn đêm, giúp bạn hạn chế việc ăn vặt về đêm làm bạn tăng cân nhanh chóng

4. Ăn thành nhiều bữa nhỏ : giúp bạn không ăn quá nhiều trong 1 bữa chính, làm cho bạn không có cảm giác đói và thèm ăn.

5. Tránh thức dậy vào nửa đêm : Hãy duy trì một giấc ngủ ngon và sâu để không tỉnh giấc vào ban đêm. Bởi vì tỉnh ngủ vào lúc này sẽ khiến bạn cảm thấy đói và muốn tìm kiếm đồ ăn.

6. Không nên tích trữ các đồ ăn nhẹ, bánh kẹo, đồ ngọt trong nhà :  Khi bạn ăn nhiều đồ ngọt, cơ thể sẽ phân chia và chuyển hóa thành năng lượng và chất béo. Lúc này cơ thể sẽ tăng cường tích lũy chất béo và gây béo phì – dễ tăng cân.

7. Ăn nhiều protein và ít tinh bột :  Bạn sẽ cần phải giảm lượng tinh bột và tăng lượng protein. Đây là bí quyết giảm cân đáng quan tâm nhất

8. Không dùng đồ uống trong bữa ăn : sẽ khiến bạn nhai nhanh hơn, nuốt cũng nhanh hơn và lẽ dĩ nhiên, bạn cũng ăn nhiều hơn, chỉ uống trước và sau bữa ăn. Đây là bí quyết giảm cân bạn cần phải nhớ.

9. Giảm ăn mặn : không làm bạn béo, nhưng muối tích nước trong cơ thể khiến bạn cảm thấy nặng nề hơn.

10. Chọn cho mình chế độ ăn kiêng phù hợp : Nếu cảm thấy sụt cân quá nhanh hoặc kiêng đủ thứ mà vẫn chẳng gầy hãy xem lại chế độ ăn đó.

Dùng Thuốc Có Thực Sự Là Cách Giảm Cân An Toàn?

Hiện nay có rất nhiều bí quyết giảm cân cho các bạn lựa chọn từ tự nhiên đến chuyên khoa phẫu thuật. Trước đó mình đã thực hiện đủ các phương pháp giảm cân như: nhịn ăn giảm cân, ăn kiêng theo chế độ ăn, thể dục giảm cân, tăng cường hoạt động giảm thời gian nghỉ ngơi, nhưng vẫn chưa thấy có hiệu quả trong việc giảm cân rõ rệt. Lúc này mình cảm thấy sức khỏe của mình còn không được ổn định, thường xuyên chóng mặt, huyết áp tụt, ngủ không ngon giấc, hơn nữa da mình khô và xấu hơn.

Với mục đích giảm cân bằng mọi cách nên mình muốn tìm thêm một số những bí quyết giảm cân khác mình chưa thử. Nghe một số các người bạn đã thực hiện bằng việc uống thuốc giảm cân có hiệu quả nhanh. Dù hiểu được những mặt không có lợi của thuốc giảm cân mình vẫn muốn thử. Sau khi uống thuốc trong thời gian ngắn mình đã giảm được 4 kg nhưng khi ngừng thuốc nhận thấy cân nặng của mình lại tăng trở lại rất nhanh. Mình nhận thấy thuốc không phải là phương pháp giảm cân cho hiệu quả lâu dài.

Ngài việc tăng cân trở lại khá nhanh, dùng thuốc giảm cân lâu dài sẽ dẫn đến để lại những tác dụng phụ không tốt, như da và tóc khô xấu hơn,….đây không chỉ là những kết luận từ phía cá nhân mình, mình đã tìm hiểu và được biết nhiều người cũng gặp tình trạng như mình. Nếu bạn là một bà mẹ đang cho con bú hay có ý định sinh con thì hãy cân nhắc thật kỹ càng khi áp dụng bí quyết giảm cân bằng thuốc. Chính vì vậy theo mình giảm cân bằng thuốc không được coi là bí quyết giảm cân an toàn mặc dù cho kết quả nhanh như bạn mong đợi.

Tham khảo bài viết về chương trình giảm cân Fator Vênus của john barban;(potuguese) tại website; http://programafatorvenus.net/category/fator-venus/

Link bài viết ở đây; Programa Fator Vênus – As Vantagens e Desvantagens

Leave a Reply